Дієта «смачне щастя»

Відео: Дієти, рецепти- Смачний і корисний вечерю за 15 хвилин!

Набагато поліпшити свій настрій і підняти життєвий тонус допоможуть продукти, які викликають прилив великої кількості ендорфінів, потужних гормонів радості. Найперші місця у списку таких продуктів займають шоколад, банани і сухе біле вино. Хоча вони і не є дієтичними продуктами, але користь організму від їх вживання величезна. Також до цього списку належать овочі темно-зеленого кольори, які багаті селеном - спаржа, шпинат, брокколі. До того ж всього 200 грамів свіжого морквяного або апельсинового соку здатні швидко викликати відчуття припливу щастя і гарного настрою. З великим бажанням необхідно включати в свій раціон харчування страви, що містять велику кількість білка, що міститься в яйцях, твердому сирі та морепродуктах.

В даний час в Англії отримало своє початок рух, яке називається «Mood food», яке ґрунтується на вживанні продуктів, що підвищують настрій. Лідери і засновники цього руху пропонують всім бажаючим спробувати на собі меню, що складається з продуктів, викликають потужний потік гормонів радості. Прихильники цього напрямку впевнені, що вживаючи таку їжу, можна легко навчитися ставитися до навколишнього Вас світу з великою часткою оптимізму.

навіть в тому випадку якщо людина дуже ретельно стежить за своєї фігурою, немає необхідності відмовляти собі в радості вживання страв, включених в меню дієти «Смачне щастя».

Основними принципами дієти «Смачне щастя» є наступні правила:

• немає ніякої потреби, позбавляти себе десертних страв найкорисніший і простий вид десерту - фініки, в 100 грамах цих плодів міститься приблизно 280 ккал;
• вживання розумного кількості спецій здатне підвищити настрій і імунітет ослабленого організму, вони не додадуть вам небажаного кількості калорій мускатний горіх, каррі, перець, гвоздика;
• вживання теплих напоїв здатне добре пригнічувати апетит, а всього одна маленька чашка гарячого шоколаду або стакан трав`яного чаю, є найнеобхіднішими засобами в сумні, тужливі хвилини виший життя.

Приблизне меню раціону харчування дієти «Смачне щастя»

сніданок:

• один банан середнього розміру;
• два три скибочки чорного шоколаду;
• одна чашка ароматизованого трав`яного чаю меліса, карамель, ваніль.

обід:

Відео: Дієти, рецепти - Смачно і корисно! Закуска за 10 хвилин!

• один невеликий шматок пісного яловичого або курячого м`яса з гарніром з тушкованих або спечених на грилі сезонних овочів;
• порція свіжого овочевого салату з тертої моркви, селери, городньої зелені з додаванням невеликої кількості оливкової олії;
• один келих сухого білого вина.

Полудень:

• одна велика гість свіжих лісових ягід;
• два три скибочки чорного шоколаду;
• один мандарин, жменька гранатових зерен і одне зелене яблуко.

вечеря:

Відео: Як смузі впливають на схуднення? Репортаж з Сашком Ярославцевим в кафе "щастя тут"

• невеликий шматочок тертого сиру з пліснявою;
• один келих червоного сухого вина;
• порція свіжого салату, приготованого з авокадо і томатів з додаванням трав`яних спецій і невеликої кількості оливкового масла.

У великій теплій компанії завжди веселіше і радісніше. Зберіться за одним великим столом за трапезою, яка навряд чи кому доведеться не до смаку, а саме на фондю з киплячим сиром грюер, білим сухим вином, з пісної свіжої шинкою і шматочками підсушеного хліба на довгих вилочка. Саме таке застілля не може бути сумним і залишить в пам`яті багато приємних спогадів.

Відео: Битва Дієт: боротьба за жіноче щастя - Все буде добре - Випуск 90 - 04.12.2012 - Все буде добре

Не забудьте додати до страв на Вашому столі гвоздику, корицю, ваніль. Не завадять трапезі, а тільки її прикрасять смажені каштани. Готувати їх досить просто, необхідно їх кинути на добре розпечену сковороду і чекати «вибуху» коричневих шкурок. Запам`ятовується запах обсмажених каштанів дуже нагадує своїм смаком солодкий смажений картопля.