Дієта алиса милано

Популярна американська актриса, кумир численних шанувальників кіно з усього світу Аліса Мілано народилася в передмісті Нью-Йорка. Мати актриси - дизайнер-стиліст модного одягу, батько - музичний редактор, у нього італійське походження, тому у Аліси настільки яскрава приваблива зовнішність, яка не залишає байдужим не одне чоловіче серце.

Аліса Мілано є найпривабливішим голлівудським прихильником вегетаріанського способу живлення, тому меню її дієти повністю ґрунтується на принципах вегетаріанства. Плюси вегетаріанства зовсім ясні, повна відмова від включення м`яса тварин в раціон харчування веде до поліпшення стану всіх органів життєдіяльності. Вегетаріанство зменшує ризик захворювань, серед яких: ішемічна хвороба серця, ожиріння, діабет, гіпертонія.

Але, з іншого боку система схуднення Аліси Мілано має свої негативні прояви. Складаючи свій раціон харчування, виключаючи м`ясні продукти, людина позбавляє себе дуже цінних складових, а саме білка, певних вітамінів, ненасичених жирних кислот.

тривалість першого варіанту системи схуднення Аліси Мілано становить шість днів. Протягом цього терміну ви позбудетеся до трьох кілограмів зайвого ваги.

Відео: Секретна дієта від Аліси Бішоп

Зразкове меню раціону харчування Аліси Мілано.

сніданок:

• 150 грамів натурального йогурту;
• фруктовий салат з одного банана і апельсина з додаванням однієї чайної ложки меду.

обід:

• 400 мл овочевого супу-пюре;
• один шматочок житнього хліба.

вечеря:

• порція печених в духовій шафі баклажанів.

сніданок:

Відео: Як виглядає Алісса Мілано (Alyssa Milano) в свої 42 роки (2015)

• половина плода грейпфрута;
• один маленький шматочок зернового хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла;
• одне відварене яйце;
• 150 грамів натурального йогурту.

обід:

• картопля запечена в духовці з додаванням арахісового масла;
• порція свіжого овочевого салату з додаванням оливкової олії.

вечеря:

• порція овочевого салату з огірків, солодкого перцю з додаванням соку лимона і однієї столової ложки маслинової олії;
• порція бобів, приправлених невеликою кількістю соусу «Чилі».

сніданок:

• порція мюслі з додаванням знежиреного молока, ягід, фруктів і однієї столової ложки лляного насіння.

обід:

• невелика порція піци з овочами;
• один стакан томатного соку.

вечеря:

• запіканка з різних овочів на ваш смак.

сніданок:

• 150 грамів натурального йогурту;
• фруктовий салат з одного банана і апельсина з додаванням однієї чайної ложки меду.

обід:

• невеликий бутерброд з сиру і шматочка житнього хліба;
• гриби, обсмажені на оливковій олії.

вечеря:

• порція червоної сочевиці з додаванням невеликої кількості негострих приправ;
• свіжий овочевий салат з капусти.

сніданок:

• порція квасолі в томатному соусі;
• один маленький шматочок житнього хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла;
• половинка плоду грейпфрута.

обід:

• порція рису з додаванням жменьки горіхів і шматочків свіжих фруктів.

вечеря:

• порція тушкованих овочів з грибами.

сніданок:

• порція мюслі з додаванням знежиреного молока, шматочків фруктів і ягід.

обід:

• порція супу з червоної сочевиці;
• один невеликий шматочок зернового хліба.

вечеря:

• порція макаронів з додаванням тушкованих овочів і тертого сиру.

Другий варіант меню раціону харчування Аліси Мілано.

Тривалість другого варіанту системи схуднення Аліси Мілано становить один тиждень. Кількість втрачених кілограмів точно таке ж, як і в першому варіанті дієти. головним принципом другого варіанта дієти є змінне чергування овочевих і фруктових днів. Почати і закінчити дотримання дієти також рекомендується овочевими або фруктовими днями.

На сніданок, під час дотримання овочевих днів в меню повинні бути присутніми:

• чотири печених помідора;
• 200 грамів овочевого соку;
• одна чашка зеленого чаю з додаванням однієї часточки лимона.

обід:

• порція свіжого овочевого салату з огірків з додаванням оливкової олії;
• одна невелика чашка несолодкого натуральної кави з часточкою лимона.

вечеря:

• порція відварених або тушкованих овочів;
• одна чашка чаю з часточкою лимона.

На сніданок, під час дотримання фруктових днів, вам слід включати в меню:

• порція фруктового салату;
• одна чашка натурального несолодкого кави з часточкою лимона.

обід:

• порція свіжого фруктового салату;
• половина однієї невеликої стиглої дині.

вечеря:

• половина плода грейпфрута;
• порція свіжого фруктового салату.

Впродовж всього часу дотримання дієти Аліси Мілано ваш організм може страждати від нестачі цинку, заліза, вітамінів групи В, селен. А обмеження або повна відмова від молочних продуктів і яєць може привести до малому вмісту білка і кальцію. Тому для ліквідації таких негативних проявів слід як можна частіше включати в раціон харчування такі продукти, як: курага, горіхи, цільнозерновий хліб, персики, всі види бобових.

Відео: Зачаровані - актори в дитинстві і пізніше | Алісса Мілано, Голлі Марі Комбс, Роуз МакГоун і ін

Одночасно дотримуючись свою фірмову вегетаріанську дієту, Аліса Мілано любить активно займатися кінною їздою. Такими регулярними заняттями вона покращує свій настрій, підвищує життєвий тонус свого організму, накачує м`язи ніг і покращує поставу. Особистий тренер Аліси Мілано радить всім одночасно з використанням різних дієт займатися їздою на конях в школах верхової їзди.