Дієта по-датському

Практично всі існуючі дієти мають свої недоліки. Не існує гарантій того, що ви швидко схуднете без наслідків для організму. Не варто ризикувати своїм здоров`ям, витрачати час, гроші, слідуючи неперевіреними, що не надійним і авантюрним програмами по зниженню ваги. Але і заперечувати про існування методик по втраті ваги, успішно застосовуються мільйонами людей, не варто. Природно, найпростіший і надійний спосіб - це порадитися з лікарем-дієтологом - яку потрібно вам дієту вжити. Хто як не він, розповість вам про переваги і недоліки тієї чи іншої дієти. Звичайно, однією з перших таких дієт, яку вам порекомендує лікар, може бути дієта по-датському.

дієта по-датському відноситься до швидким і доступним дієт. Судячи з її назвою, вона родом з данського королівства - батьківщини великого казкаря Ганса Християна Андерсена і трагічного шекспірівського героя Гамлета. Слідуючи їй, ви за тринадцять днів скидаєте вагу. Це термін невеликий і він часто викликає скепсис про надійність і гарантії дієти по-датському. Тому, вам необхідно отримати відгуки про позитивні моменти, про недоліки та запобіжні заходи при дотриманні такої дієти.

сутність дієти по-датському - це раціон харчування маленького казкового героя Нільса. А скільки міг з`їсти крихітний малюк, подорожуючи на гусей? Звичайно ж, мало. Ось на цьому і засновані принципи харчування дієти по-датському - це різке скорочення вживання калорійної їжі і її кількості протягом тринадцяти днів. А після дієти, перейти на дієтичний раціон харчування зі здоровою їжею невеликими порціями. Прислухаючись до порад датських дієтологів, ви протягом двох тижнів, скинете не менше десяти кілограмів ваги. автори дієти по-датському вам це гарантують.

Ось наприклад:

• на сніданок - чашечка солодкого натуральної кави;
• на обід - стакан будь-якого фруктового соку і такою ж склянку дієтичного йогурту;
• до вечері - 250 г будь-яких фруктів з одним яйцем і морквою.

Багато людей не можуть не їсти з ранку, і пропуск сніданку викликає у них питання. Ми радимо ще раз ознайомитися з дієтою по-датському і в разі неможливості її прийняття, перейти до іншої, яка вам здасться не такою жорсткою. дієта по-датському не сприймає теорії маленьких або невеликих прийомів їжі протягом шести разів на день. Її філософія в те, що людина їсть, що б жити.

Необхідні продуті, що входять до дієти по-датському:

• будь-які фруктові соки;
• дієтичні йогурти;
• всілякі, на ваш вибір, овочі;
• телятина;
• дієтична шинка;
• на ваш смак будь-які овочеві салати;
• морська риба;
• натуральна кава;
• зелений чай;
• негазована вода.

Як бачите, перелік продуктів, включених в дієти по-датському не дуже великий і принципи їх комбінування в щоденному меню, досить таки незвичайні. І це теж є однією з причин відмови людей йти за такою дієті. Ще раз вам нагадуємо, що дієта по-датському - це дієта сильних духом людей.

Сьогодні в світі є, як прихильники дієти по-датському, так і її противники. Які ж позитивні моменти ми можемо побачити в ній? Найбільшим її плюсом в наш непростий час є її доступність. Погляньте на список продуктів, які в неї входять, і ви побачите, що їх можна легко придбати в місцевому супермаркеті, або виростити і зібрати у себе на дачі. І ще одне важливо. немає ніякий необхідності підраховувати кількість калорій на кожний прийом їжі. Не всі люди можуть, та й не всі хочуть цим займатися.

Зразкове щоденне меню дієти по-датському

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави.

обід:

• пара зварених яєць, 450 г шпинату і один невеликий помідор.

вечеря:

• 200 г телятини з овочевим салатом, заправленим оливковою олією і соком з лимона.

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави.

обід:

• 250 г пісної шинки з дієтичним йогуртом.

вечеря:

• 200 г телятини з овочевим салатом, заправленим оливковою олією і соком з лимона.

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

обід:

• два зварених яйця, шматочок пісної шинки з овочевим салатом, заправленим оливковою олією і соком з лимона.

вечеря:

• селера відвареної з одним невеликим помідором і з фруктом на ваш вибір.

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

обід:

• стакан будь-якого фруктового соку і склянку дієтичного йогурту.

вечеря:

• одне зварене яйце з тертою морквиною і 250 г будь-яких на ваш вибір фруктів.

сніданок:

• одна або дві середніх розмірів тертих моркви.

обід:

• 200 г морської вареної риби, залитої лимонним соком.

вечеря:

• 200 г телятини, невелика ложечка вершкового масла з коренем селери, протертим на тертці.

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

обід:

• два зварених яйця з однією морквиною, натертої на тертці.

вечеря:

• половина курки або індички з овочевим салатом, заправленим оливковою або кукурудзяною олією і соком з лимона.

сніданок:

• несолодкий чай.

обід:

• заборона на всю їжу, але пити велику кількість води, до двох літрів.

вечеря:

• 200 г відвареної баранини з невеликим яблуком.

сніданок:

• чашка не дуже солодкого чорної кави.

обід:

• два яйця, шпинат і один невеликий помідор.

вечеря:

• 200 г телятини з овочевим салатом.

сніданок:

• чашка не дуже солодкого чорної кави.

обід:

• половина банки тушкованої яловичини і стакан дієтичного йогурту.

вечеря:

• 200 г телятини і овочевий салат.

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

обід:

• два яйця, половина банки тушкованої яловичини з овочевим салатом, заправленим оливковою або кукурудзяною олією і соком з лимона.

вечеря:

• селера відвареної, невеликий помідор і один на будь-який смак фрукт.

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

обід:

• дві склянки соку з апельсинів зі склянкою дієтичного йогурту.

вечеря:

Відео: Hygge VS Хюгге

• одне яйця, одна терта морквина і 250 г нежирного сиру.

сніданок:

• одна терта морквина з соком лимона.

обід:

• 200 г морської риби залитої соком лимона і невеликої ложечкою вершкового масла.

вечеря:

• 200 г телятини з овочевим салатом.

сніданок:

• чашка чорної не надто солодкої кави з одним підсмаженим шматочком хліба.

обід:

• два яйця, одна терта на терку морква з соком лимона.

вечеря:

Відео: Разведопрос: Клим Жуков про битву при Гастінгсі 1066 року

• 250 г індички з овочевим салатом, заправленим оливковою або кукурудзяною олією і соком лимона.

Пам`ятайте про те, що протягом всієї дієти, необхідно багато пити води. М`ясо готувати на пару або на грилі, виключаючи його жарку. дієта по-датському досить обмежувальна і є жорсткою, але вона дає хороші результати. Якщо ви вважаєте себе сильним і гамлетівське питання - бути дієті чи не бути, у вас не варто, ви готові два тижні дотримуватися її принципи та обмеження, що ж тоді вперед! Королівський трон ваш.