Бутербродная дієта
Бажаючим позбутися зайвої ваги, але не мають великого кількість вільного часу для приготування дієтичних страв дуже підходить дієта під назвою «Бутербродная». При правильному дотриманні її вимог Ви зможете звільнити свій організм від 2-3 кілограмів зайвої ваги.Фахівці-дієтологи радять користуватися пропонованої дієтою короткий час, а саме, не використовувати її частіше чотирьох днів в тиждень. А після місяця дотримання такого режиму харчування повинен мати місце місяць відпочинку, але при цьому повинні бути присутніми розумна помірність в кількості вживаних продуктів, і обмеження таких, які б сприяли найбільшому набору ваги.
Включені в меню раціону харчування інші складові будуть укладатися на бутерброд тонким шаром з розрахунку всієї допустимої добової норми.
Розподіл всіх вживаних продуктів протягом усього дня дієти може бути довільним, але кількість їжі, вживане в другій половині дня і перед нічним сном повинно бути в два рази меншим, ніж у ранковий і обідній час.
Продукти для страв зразкового меню раціону харчування бутербродної дієти на один день:
- 10 тонких скибочок дієтичного хліба;
- 200 грамів знежиреного сметани в чергуванні з знежиреними будь-якими кисломолочними продуктами;
- одне відварене куряче або три перепелиних яйця;
- два невеликих шматочка відвареного або приготованого на пару пісного м`яса на вибір телятини, кролика, курки, індички;
- 100 грамів тунця;
- половина плода авокадо або сім оливок;
- 15 грамів оливкової олії;
- два свіжих фрукта на Ваш вибір;
- будь-які свіжі овочі і городня зелень в необмеженій кількості.
Відео: Бутербродная дієта на 1 каналі Євразія
Під час дотримання бутербродної дієти слід дотримуватися необхідний правильного питного режим. Протягом кожного дня дієти в обов`язковому порядку потрібно випивати, як мінімум півтора літра рідини, а саме мінеральної негазованої води, різних відварів трав без додавання цукру. За сніданком дозволяється випивати одну чашку неміцного натурального несолодкого кави або зеленого чаю з додаванням однієї чайної ложки натурального меду. також добової нормою соку буде вживання будь-якого фруктового соку в кількості однієї склянки, а овочеві соки дозволяється чергувати протягом одного дня дієти.
Найбільший ефект схуднення можна отримати при одночасному дотриманні бутербродної дієти з активними заняттями фізичними навантаженнями, прогулянками на свіжому повітрі, заняттями йогою і в фітнес-залі.Відео: Правильне харчування - раціон на 1500 ккал [Лабораторія Workout]
У режиму харчування бутербродної дієти існують деякі протипоказання
Бутербродная дієта може бути використана тільки дорослими людьми, які не мають будь-яких захворювань шлунково-кишкового апарату і проявів харчової алергії. також не рекомендується її використання дітям, підліткам, вагітним жінкам і годуючим матерям. Для інших людей, що мають проблеми з надлишком зайвої ваги бутербродна дієта виявиться зовсім нешкідливою і дуже ефективною.
Дієта русалка Високо результативна дієта, що має назву «Русалка», містить в своїй основі вживання рибних продуктів. Морепродукти, які є основними інгредієнтами даної системи схуднення, являють собою найпоширеніші, широко відомі багатьом людям дієтичні…
Дієта «авіва» Відео: Здоров`я. Скинь зайве. Хлібна дієта. (13.03.2016)Авторами дієти «Авіва» є ізраїльські дієтологи, розробники цієї ефективної дієти створили її спеціально для жінок, зайнятих на роботі. Правила та умови її дуже прості, адже ця дієта…
Дієта по калоріях Правила дієти за кількістю калорій дозволяють Вам вживати практично всі, що Ви захочете. Адже безліч дієт, існуючих в даний час, ґрунтуються на принципах суворого обмеження будь-яких продуктів або страв раціону харчування, виходячи з їх…
Сметанна дієта Іноді здасться дивним, що схудненню сприяє вживання в їжу аж ніяк не дієтичних продуктів харчування. Хорошим тому підтвердженням може служити приклад системи схуднення, яка розрахована на людей, що мають велику кількість зайвої ваги.Відео:…
Європейська дієта Європейська дієта користується великою популярністю в країнах Центральної Європи. В основному вона призначена для скидання зайвих кілограмів тіла повним жінкам, які мають надлишок ваги в 15-20 кілограмів. Розробниками європейської дієти є німецькі…
Мікс-дієта Метод схуднення, який має назву мікс-дієта являє собою систему чергування жорстких розвантажувальних днів протягом досить тривалого періоду часу. Ця високоефективна дієта рекомендована тим людям, хто бажає позбавитися від зайвої ваги тіла більше ніж…
Атомна дієта До теперішнього часу залишається загадкою, чому така система схуднення як атомна дієта отримала саме таку назву. Може бути від того, що розробники цієї дієти вважають, що ефект від її застосування подібний атомного вибуху, а може і від того, що її…
Дієта гленн клоуз Актриса Гленн Клоуз отримала широку популярність після зйомок у знаменитих фільмах «101 далматинець», «Фатальний потяг». Шанувальники і шанувальниці цієї талановитої і красивої жінки губляться в здогадах в пошуках секрету…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
М`ясна дієта М`ясна дієта являє собою один з варіантів розвантажувальних дієт, вона розрахована всього на один день дотримання. Повторно повторювати її рекомендується не частіше, ніж один раз на тиждень. Існує три варіанти м`ясної дієти.Відео: М`ясна дієта400…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…