Унікальна дієта

Правила та вимоги унікальної дієти в порівнянні з умовами нині існуючих жорстких дієт є найпростішими і легко переносяться для організму людини. Її основним завданням є позбавлення від 4-5 кілограмів зайвої ваги протягом п`яти днів. Основним компонентом раціону харчування унікальною дієти є свіжа капуста або ж її присутність в інших стравах меню раціону харчування.

В якості основного інгредієнта унікальною дієти обрана саме капуста, так як саме ця чудова представниця овочів має масу корисних властивостей і здібностей в дієтичному харчуванні людини, а саме:

• всі види капусти - білокачанна, червонокачанна, капуста брокколі, брюссельська, кольрабі, пекінська, цвітна, вони містять всього 25 ккал;
• капуста в своєму складі має величезну кількість корисних вітамінів і ферментів, рослинних волокон клітковини, які славляться своєю чудовою здатністю очищати кишечник від накопичених токсинів і шлаків;
• наявність в капусті мікроелементів калію приводить в норму роботу серцевого м`яза і легенів, сприяє виведенню зайвої рідини з організму людини;
• найголовнішою особливістю капусти є здатність її біоактивних речовин сповільнювати всі процеси, відповідальні за перетворення вуглеводів в жирові відкладення.

Відео: Я Худну! на НТВ. Унікальна дієта голлівудських зірок (3 сезон 3 випуск)

особи, мають надлишкову кількість зайвого ваги тіла мають не завжди привабливий вигляд і цим додають для себе масу проблем, які необхідно вирішувати в терміновому порядку. Повнота не доставляє нікому естетичного задоволення, та й зайва вага тіла в багатьох випадках є першопричиною початку виникнення збоїв в стані здоров`я людей. І справді, надмірна вага майже завжди є причиною виникнення атеросклерозу, цукрового діабету, інфарктів і інсультів, гіпертонічного захворювання та онкології. Тому всі зобов`язані постійно стежити за показаннями ваги тіла і при необхідності дотримуватися різного роду дієти, однією з яких є високоефективна унікальна дієта.

Зразкове меню раціону харчування унікальною дієти

сніданок:

• одна чашка несолодкого натурального чорної кави;
• два невеликих крекеру.

обід 410 ккал:

• порція тушкованої капусти, приготованої з шматочком нежирної свинини, з додаванням дрібно нарізаної зелені кропу, зеленої цибулі і двома шматочками свіжого ананаса.

вечеря 155 ккал:

Відео: Я Худну! на НТВ. Унікальна дієта, що ламає всі уявлення про схуднення (2 сезон 3 випуск)

• велика порція салату зі свіжої капусти, томатів, цибулі, відварних печериць з додаванням столової ложки оливкової олії і лимонного соку.

сніданок:

Відео: Унікальна Дієта від Руслани Писанки - Ранок - Інтер

• одна чашка несолодкого натурального чорної кави.

обід 270 ккал:

Відео: Я худну - Випуск четвертий

• порція вегетаріанського супу приготованого з 250 грамів брюссельської капусти, свіжої моркви, зеленої цибулі і листя селери.

вечеря 207 ккал:

• порція фаршированої капусти кольрабі з коричневим рисом і твердим нежирним сиром, запеченої в духовці.

сніданок:

• чашка несолодкого зеленого або чорного чаю з однією десертною ложкою натурального меду.

обід 260 кал:

• порція гарячих оладок, приготованих з капусти кольрабі з додаванням двох столових ложок дрібно нарізаної зеленої цибулі, одного сирого курячого яйця і однієї столової ложки вівсяних пластівців.

вечеря 320 ккал:

• порція овочевого рагу з капусти брокколі та томатів з додаванням невеликої кількості знежиреної сметани.

сніданок:

• одна чашка несолодкого натурального чорної кави;
• два невеликих крекеру.

обід 380 ккал:

• 500 грамів тушкованої капусти з нежирної грудкою курки з додаванням томатів, 100 грамів свіжого яблучного соку і зелені кропу.

вечеря 270 ккал:

• порція свіжого салату з пекінської капусти і маслин з додаванням томатів, однієї маленької головки ріпчастої цибулі і невеликої кількості знежиреної сметани.

заключний день унікальної дієти дієтологи вважають розвантажувальним. Протягом усього дня дозволяється з`їсти всього 300 грамів, свіжої білокачанної або червонокачанної капусти і випити два літри столової мінеральної води без газу.

Варто добре запам`ятати, що дотримання унікальної дієти легко очистить Ваш організм, однак після її використання необхідно строго стежити за раціоном харчування або в іншому випадку втрачену вагу може повернутися до вас в самий найближчий час. Даний варіант унікальної дієти не рекомендується використовувати більше зазначеного періоду часу.