Журавлинна дієта

Журавлинна система схуднення дуже популярна завдяки цілющим властивостям цієї чудової ягоди включається в її раціон харчування. Автори і розробники дієти постійно порівнюють приємний смак, цілющий склад і величезну користь для людського організму журавлини з лимоном. При цьому все ж необхідно знати про те, що вплив журавлинних ягід на організм людини має деяку відмінність від лимона. У журавлині у великій кількості знаходяться фітонциди, дубильні речовини і антоціани.

Фітонциди - це чудове органічні речовини, яке надає неоціненну лікувальну допомогу при запаленні сечового міхура і ниркових каналів.

Для збереження всіх лікувальних властивостей журавлини впродовж всього часу дотримання журавлинною дієти слід вживати корисний журавлинний морс. Такий цілющий напій допоможе поліпшити стан вашого здоров`я і позбавить Вас від 2-3 кілограмів зайвої ваги.

Рецепт приготування журавлинного морсу

Необхідно в трьох склянках очищеної кип`яченої води розчинити невелику кількість натурального меду, додати в суміш 50 грамів сиропу з шипшини, 50 грамів сиропу з винограду і один стакан добре розтертих ягід журавлини. Приготований напій добре перемішати і вживати 2-3 рази в день.

Певної шкоди від застосування журавлинною дієти може бути можливий в тому випадку, якщо у Вас є алергічна чутливість до препаратів меду. Цей продукт дуже активний, тому може викликати алергічні реакції в організмі. Також не варто дотримуватися журавлинну систему схуднення тим людям, у яких є підвищена кислотність шлункового соку, хронічний гастрит і людям похилого віку. Ягоди журавлини можуть також викликати напади печії, цей важливий момент теж не варто скидати з рахунків.

Відео: Дієта при гіпертонії: рецепти страв для гіпертоніків

уважно дотримуючись цієї важливої рекомендації, Ви зможете уникнути неприємних проблем з функціонуванням всієї шлунково-кишкової системи. Чи не варто зловживати правилами журавлинною дієти, це може викликати деякі порушення функціонування травної системи, запальним процесом прямої кишки. Якраз помірність в цьому питанні надасть Вам добру послугу в оздоровленні Вашого організму.

Деякий час назад люди не змогли правильно оцінити цілющість журавлинних ягід, бачачи в них тільки чисто косметологічні переваги. Але, спробувавши на собі результати журавлинною дієти, вони переконалися в тому, що користь її використання неоціненна. Це виражається, перш за все, в тому, що в цих красивих ягодах у великій кількості містяться вітаміни і антиоксиданти. Ягоди журавлини є справжньою комори корисних компонентів! У журавлинних ягодах присутні вітаміни РР, В, С. Також в них багато мікроелементів магнію, калію, заліза, фосфору, марганцю, йоду. Але головними складовими, які допомагає людині схуднути, є клітковина, яка очищає організм від токсинів і прискорюють обмін речовин, дубильні речовини.

для дотримання журавлинною дієти Вам слід приготувати журавлинний сік, для цього Вам необхідно вичавити три чотири склянки соку журавлини. Вичавлений сік в кількості двох столових ложок необхідно перемішати з однією склянкою кип`яченої або мінеральної негазованої води. Цей напій слід випивати перед початком ранкового сніданку протягом семи днів.

Якщо це буде враховано на всі 100%, при одночасному і обов`язковому умови виключення з їжі смажених, жирних і гострих страв, підсумки Вас неодмінно порадують і здивують, так як відбудеться очищення всього організму, а ваша вага стане легше на два три кілограма. високоефективні результати від використання журавлинною дієти обіцяють бути просто приголомшливими.

дотримуючись журавлинну дієту, зовсім не означає протягом усього дня пити журавлинний морс і вживати журавлинні ягоди.

Суть цього методу і режиму харчування полягає в тому, щоб:

Відео: Дієта для гіпертоніків. Рецепти страв

• щодня перед ранковим сніданком вживати журавлинний морс або просто одну невелику жменьку ягід журавлини;
• кожний прийом їжі починати з вживання маленької жменьки журавлинний ягід;
• один раз на день під час обіду або вечері в обов`язковому порядку вживати порцію квашеної капусти з додаванням гості ягід журавлини;
• знижувати калорійність меню раціону харчування;
• виключати в обов`язковому порядку з раціону харчування всі жирні, консервовані, смажені страви, спеції і прянощі.

З першого дня дотримання журавлинною дієти дайте собі тверду обіцянку ніколи не пропускати жодного із запланованих прийомів їжі, яких повинно бути не менше п`яти, а саме, три основних прийому і два перекуси. Тривалість журавлинною дієти складає всього сім днів.

Відео: "журавлинний" соус. Дієта Дюкана

Зразкове меню раціону харчування журавлинною дієти на один день

Перший сніданок:

Відео: Сироедний лимонно-журавлинний чізкейк

• порція вівсяної каші, приготовленої на воді з додаванням жменьки кураги, волоських або мигдальних горіхів, однієї чайної ложки рослинної олії і однієї чайної ложки натурального меду;
• стакан несолодкого кави або чаю на ваш вибір.
• 150 грамів нежирного сиру з додаванням дрібно нарізаного плоди ківі, і половинки невеликого банана;
• маленький шматочок житнього хліба;
• стакан несолодкого кави або чаю на ваш вибір.

Другий сніданок:

• одне велике яблуко;
• стакан знежиреного кефіру або натурального йогурту.
• невеликий шматок житнього хліба, намазаний знежиреним сиром з додаванням невеликої кількості родзинок.

обід:

• невелика відварна або приготована на пару куряча грудка без жирної шкіри;
• 50 грамів відвареного рису;
• невелика порція салату із зелених овочів з додаванням однієї чайної ложки соєвого соусу, оливкової олії і соку лимона.
• порція відварної лив приготовленої в пароварці морської нежирної риби;
• тушковані або свіжі овочі на ваш вибір.

Полудень:

• одне велике яблуко;
• маленький житній сухар;
• стакан натурального йогурту без добавок.
• одне відварене куряче яйце;
• стакан нежирного кефіру;
• один великий апельсин або грейпфрут.

вечеря:

• відварне філе індички або телятини;
• порція салату з квашеної капусти з додаванням невеликої кількості оливкової олії і журавлинних ягід.
• 120 грамів нежирного сиру;
• порція овочевого салату з додаванням невеликої кількості сиру "фета", декількох крапель лимонного соку і однієї чайної ложки оливкової олії.