Дієта демол

Оригінальну систему дієтичного харчування створив дієтолог зі Швейцарії Демоль. Дієта Демол має багато своїх прихильників. За відгуками провели, місячний курс дієтичного харчування по системі Демол, вони легко позбулися п`яти до семи кілограмів зайвої ваги тіла.

Щоденний раціон дієтичного харчування складається з набору продуктів повсякденно популярних в європейській кухні. Тому до переваг дієти Демол можна зарахувати цінову доступність продуктів і простоту меню. спірні почуття викликає той факт, що дієтолог включив в раціон живлення цукор, правда в невеликих кількостях. радує асортимент дозволених продуктів і можливість складати щоденне меню на свій розсуд.

дієта Демол абсолютно виключає вживання, в будь-якому вигляді, алкоголю і солі.

Дієтолог Демоль рекомендує, щоденний асортимент і кількість дозволених продуктів:

• курячі варені яйця (1-2 шт.);
• будь-яку рослинну олію першого холодного віджиму (50 г);
• відварне пісне м`ясо, нежирні частини птиці і нежирні сорти риби (200-300 г);
• хліб з борошна грубого помелу, висівковий або житній (150 г);
• знежирене молоко (400 мл);
• знежирений сир (50 г);
• цукор (50 г);
• макаронні вироби або картопля (100 г);
• в будь-якій кількості свіжі овочі, зелень, фрукти і ягоди;
• зелений чай, натуральний чорна кава, трав`яні чаї, фруктово-ягідні настої (між основними прийомами їжі).

Відео: схуднення - швидка дієта Демол. Дієта по годинах. Апельсинова дієта для схуднення на 3 дні

Приклад одноденного меню дієти Демол

Перший сніданок: два зварених всмятку курячих яйця-чорний мелений кави з додаванням молока, за бажанням з 2-мя чайними ложками цукру.

На другий сніданок: два тосту з хліба з висівками (50 г), на тости покласти знежирений сир і злегка присипати цукром або накрити шматочками солодкого яблука, зелений чай.

На обід: відварне філе телятини (100 г), запечена картопля (100 г), велика порція салату з свіжих овочів і зелені заправити будь-яким рослинним маслом, шматочок житнього хліба.

На полуденок: один стакан знежиреного молока, що залишився від денної норми хліб.

До вечері: відварна або приготована на пару куряча грудка (100 г), тушковані овочі (150 г), трав`яний чай.

Крім цього дотримуйтесь рясний питний режим, тобто вживайте між їжею велику кількість очищеної води.

даний раціон харчування дієтолог Демоль розробив спеціально для людей, що мають дуже велику вагу тіла. Ця дієта передбачає плавне і тривале схуднення. Беручи для себе рішення, проводити дієту Демол необхідно усвідомлювати, що цей варіант дієтичного харчування скорочує до мінімуму вживання хліба і хлібобулочних виробів, картоплі, м`яса, солодощів. Зате рекомендує їсти багато різноманітних овочів, зелені, цитрусових, фруктів і ягід.

Відео: Найпростіша і діюча дієта для самих ледачих

Справедливі сумніви і суперечки викликає, у нинішніх дієтологів, присутність в дієтичному раціоні Демол цукру. білий цукор - це швидкий вуглевод, який потрапляючи в організм, моментально всмоктується в кров. На думку більшості сучасних фахівців в області дієтології швидкі вуглеводи в харчуванні є основною причиною надмірного ваги. Глюкоза, потрапляючи в кров, стимулює вироблення інсуліну, а він в свою чергу викликає почуття голоду.

Відео: схуднення - зоряні секрети схуднення після пологів, дієта Вікторії Бекхем

Однак результати недавніх досліджень вчених доводять той факт, що організм людини прекрасно справляється з цією проблемою, добуваючи глюкозу для «Годування» мозку шляхом розщеплення фруктози, а так само з складних вуглеводів. Так що наявність в щоденному меню фруктів і овочів вирішує цю задачу і робить збалансованим раціон харчування навіть при відсутності в ньому цукру.

проводячи курс дієти Демол, рекомендується контролювати вміст рослинних жирів у щоденному раціоні. використовуйте мінімальна кількість масла при готуванні, тому відмовтеся від смажених страв і заправки салатів.