Дієта сальми хайек

найуспішніша мексикансько-американська актриса, продюсер, режисер Сальма Хайек є однією з найкрасивіших жінок Голлівуду, що мають гарну фігуру. Чарівна актриса в свої 45 років ніколи не вдавалася до допомоги лікарів пластичної хірургії.

Для того щоб зберегти ідеальні параметри своєї фігури Сальме Хайек, за її власним твердженням, доводиться іноді вживати в їжу різні салати з комах, таких як: смажені мурахи, черви і коники. Але Сальма ніколи не скаржиться, а заявляє, що коники і мурахи ароматні і приємні на смак.

В основу системи схуднення Сальми Хайек в основному включено всього два блюда: овочевий салат і коктейль, який приготовлений з використанням різних фруктів і горіхів.

Для приготування коктейлю необхідно збити за допомогою блендера один великий банан. Влити в отримане пюре 150 грамів нежирного молока, три десертні ложки свіжого біойогурті, одну столову ложку натурального меду, три свіжих подрібнених абрикоса, шість горіхів мигдалю. Ще один раз збити отриману суміш за допомогою блендера до однорідного стану.

Скориставшись блендером, необхідно ретельно перемолоти наступні овочі: морква, червоний і жовтий солодкий перець, селера, краснокочанную і білокачанну капусту. До отриманої суміші слід додати 50 грамів подрібненого плоду авокадо.

На протязі всього часу дієти Сальми Хайек рекомендується пити тільки трав`яні настої або мінеральну негазовану воду. тривалість курсу дієти Сальми Хайек становить п`ять тижнів.

Приблизне меню раціону харчування дієти Сальми Хайєк

Протягом двох перших днів дієти склад меню буде однаковим.

Перший і другий сніданки:

• два невеликих тосту з житнього борошна;
• один стакан коктейля, приготованого за рецептом Сальми Хайєк.

обід:

• велика порція овочевого салату за рецептом Сальми Хайєк.

вечеря:

• 30 грамів вівсяних пластівців з додаванням нежирного молока і одній десертній ложки натурального меду.

Перший сніданок:

• один стакан коктейля;
• 200 грамів апельсинового соку;
• два невеликих тосту з житнього хліба.

Другий сніданок:

• 50 грамів твердого сиру;
• одне велике яблуко або груша.

Відео: Salma Hayek and her billionaire husband Francois Henri Pinault at Stella McCartney Fashion Show

обід:

• порція яловичого м`яса, приготованого на грилі;
• порція овочевого салату.

вечеря:

• одна картоплина, запечена зі сметаною в духовій шафі;
• 150 грамів відвареного рису з тушкованими овочами.

Перший сніданок:

• один стакан коктейля;
• 200 грамів апельсинового соку;
• два невеликих тосту з житнього хліба.

Другий сніданок:

• дві скибочки житнього хліба;
• порція фруктового салату з додаванням натурального йогурту.

обід:

• шматок відвареної морської риби, приготовлений на грилі;
• порція овочевого салату.

вечеря:

• порція білого курячого м`яса, приготованого на грилі;
• одна запечена в духовці картоплина з додаванням тертої моркви і капусти брокколі.

Перший сніданок:

• один стакан коктейля;
• 200 грамів апельсинового соку;
• два невеликих тосту з житнього хліба.

Другий сніданок:

• 50 грамів твердого сиру;
• свіжі фрукти (сливи, яблука, груші, абрикоси).

вечеря:

• порція овочевого салату;
• одна жменька будь-яких свіжих ягід;
• 180 грамів відвареного рису з додаванням натурального йогурту.

сніданок:

• один стакан коктейля;
• 200 грамів апельсинового соку;
• два невеликих тосту з житнього хліба.

Другий сніданок:

• 200 грамів фруктового йогурту;
• порція овочевого салату.

обід:

• три невеликих шматочки пісної шинки;
• одна запечена картоплина.

Відео: PIEL MADURA Y HERMOSA NUANCE BY SALMA HAYEK! / Mature and beautiful skin salma hayek secret

вечеря:

• порція овочевого салату.

Відео: Часи метеликів 2001 Сальма Хайек

Під час сьомого дня дієти Сальми Хайек вашому організму необхідно дати відпочинок, тому ви можете вживати всі улюблені вами блюда, до яких ви звикли. Але при цьому дуже важливо знати міру їх вживання, ні в якому разі не можна переїдати.

Другий варіант дієти Сальми Хайєк

Другий варіант дієти передбачає організацію прийому їжі по певним годинах. Після пробудження вранці необхідно випити один великий стакан мінеральної негазованої води.

Перший сніданок (7:00)

• два відварних яйця;
• 100 грамів знежиреного сиру;
• дві чашки несолодкого зеленого чаю.
• будь-які фрукти.

Другий сніданок (11:00)

• порція відварної риби з вареними або тушкованими овочами;
• овочі і фрукти в сирому вигляді.

Під час прийому їжі намагайтеся обходитися мінімальною кількістю солі, обов`язково включайте в раціон вашого харчування перець, базилік, кріп, петрушку, різні приправи на травах.

Перед обідом слід випити два великих склянки мінеральної негазованої води.

Обід (13:00)

• 250 грамів морської риби, приготовленої на грилі, без додавання будь-якого жиру;
• порція некрохмалистих овочів у відвареному або сирому вигляді (цукіні, капуста брокколі, квасоля, брюссельська капуста, огірки);
• 100 грамів нежирного сиру.

Протягом двох годин після обіду забороняється вживати якусь рідина.

Полудень (16:00)

• один великий стакан мінеральної негазованої води.

вечеря (19:00)

Вечеря може складатися з тих же страв, які були включені в обіднє меню. Тільки з однією важливою умовою чергування гарячих і холодних страв.

перед нічним сном, не пізніше восьмої години вечора, слід випити одну чашку трав`яного чаю, який призначений для схуднення.

тривалість другого варіанта дієти Сальми Хайек становить десять днів. Самовільно збільшувати термін дотримання дієти суворо забороняється.