Дієта на крохмалі

Відео: Дієта на крохмалі. професор Макдугалл

Численні клінічні досліди та розробки, які були проведені досвідченим лікарем-дієтологом дали позитивні результати і показали всім, що найкраще засвоєнню організмом людини підлягають крахмалосодержащие продукти живлення. Тому вживаючи в їжу тільки таку їжу, організм людини не стане відчувати стресовий шок, а при використанні не дуже калорійного раціону харчування, він стане швидко віддавати накопичені роками жирові відкладення.

Взявши за основу досвід і підсумки проведених наукових досліджень, Джон Макдугалл створив спеціальну дієту на крохмалі, яку радить використовувати всім за умови гарної переносимості або застосовувати як постійну систему харчування. професор абсолютно переконаний, що правильно розроблений раціон харчування людини зобов`язаний бути на 70% з цільного зерна, бобових і картоплі, на 20% - з свіжих і варених овочів і на 10% - з свіжих фруктів.

Відео: Енергія крохмалю

на десерт дозволяється вживати тільки сухофрукти і різні види горіхів. Також протягом усього часу такого виду харчування обов`язково потрібно приймати комплекси вітамінно-містять препаратів, адже організм людини стикається з великим браком вітамінів і мікроелементів.

цей своєрідний метод харчування буде відмінно підходити тим, хто не буде страждати від нестачі в їжі тваринного білка. У тому випадку, якщо Ви не зможете обходитися без вживання стейків, шматочка висівкового хліба з сиром або склянки натурального йогурту або кефіру, то краще за все підібрати інший метод схуднення.

В офіційній медицині безбілкові раціону харчування застосовують для лікування пацієнтів, у яких діагностується ниркова недостатність і цироз печінки. Звичайно, такі хворі позбуваються від жирових накопичень на такому вигляді харчування, але також вони одночасно втрачають певну кількість м`язової тканини. Ще раз варто нагадати, що дієта на крохмалі буде добре підходити тільки особам, які не страждають від повної відсутності в їх раціоні харчування білкової їжі.

В той же час дієта на крохмалі має досить критичні відгуки і думки багатьох сучасних фахівців-дієтологів. Вони запевняють, що такий метод схуднення слід застосовувати дуже короткий проміжок часу і то, лише в якості невеликої розвантаження поле довгого зловживання м`ясних, копчених і жирних продуктів.

Зразок меню одноденного раціону харчування на крохмалі

сніданок:

Відео: дієта Дюка. Макарони на кукурудзяному КРАХМАЛЕ.ЕТАП ЧЕРГУВАННЯ

• порція вівсяної каші, приготовленої на воді без масла, з додаванням маленької жменьки родзинок;
• стакан несолодкого відвару шипшини.

перекус:

• 25 грамів насіння гарбуза або соняшнику.

обід:

• велика порція свіжого салату з помідорів, листя зеленого салату, білокачанної капусти, огірків, солодкого перцю, дрібно нарізаної зелені кропу, петрушки і базиліка;
• дві великі запечених картоплини.

перекус:

Відео: 🍴 Сирники (дієта Дюка)

• одне велике зелене яблуко і банан.

вечеря:

• чашка відвареної сочевиці або білої квасолі;
• будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості або салат з них, без додавання олії;
• стакан настою з шипшини.