Дієта на смородині
Відео: ЯК НЕ зривається на ДІЄТІ
Вчені всього світу давно вже вважають смородину однією з найбільш корисних ягід на планеті. Існує безліч сортів смородини, але найбільш знайомої і звичної для нас є чорна, червона і біла.На першому місці, звичайно ж, чорна смородина, королева всіх видів порічкових чагарників. Чорна смородина смачна, соковита, корисна, вона в річний сезон займає почесне місце на наших обідніх столах.
але найважливішим пунктом для людей, охочих схуднути, є той факт, що ця ягода містить корисну линоленовую кислоту, яка сприяє розщепленню жирових відкладень в організмі людини. Таким її властивістю активно користуються автори-розробники дієт на основі смородини.
Варіант перший меню дієти на смородині.
сніданок:
- одне яйце, зварене круто;
- 30 грамів твердого сиру;
- 200 грамів черносмородинового морсу.
сніданок:
- сирно-ягідна маса з 200 грамів знежиреного сиру і 150 грамів чорної смородини;
обід:
- порція протертого супу-пюре з овочів (цвітна капуста, томати, солодкий перець, білокачанна капуста, кабачки);
- овочеві оладки з кабачків з однією столовою ложкою знежиреної сметани;
- компот з чорної смородини та яблук.
вечеря:
- овочеве рагу з будь-яких овочів, крім картоплі;
- один стакан натурального йогурту з додаванням жменьки чорної смородини.
Раціон харчування третього дня буде повторювати раціон харчування першого, а раціон харчування четвертого дня буде аналогічний другому.
Варіант другий меню дієти на смородині.
Перший сніданок:
- порція вівсяної каші, звареної на знежиреному молоці;
- 300 грамів свіжої стиглої смородини;
- чашечка несолодкого зеленого чаю.
Другий сніданок:
- 200 грамів черносмородинового морсу.
обід:
Відео: DIET МОЯ ДИЕТА І ЩО Я ЕМ
- шматок пісної відвареної морської риби або пісної телятини;
- запечені в духовці овочі з додаванням оливкової олії (солодкий перець, помідори, кабачки);
- компот з чорної смородини, яблук, груш.
Полудень:
- 350 грамів свіжої стиглої смородини.
вечеря:
Відео: Супер Супчик 140 гр білка, Правильне Харчування, Періодичне Голодування, Дієта
- порція овочевого салату із зелених овочів (огірок, листовий салат, шпинат, зелений горошок, солодкий перець,кріп, петрушка) з додаванням оливкової олії.
дієти на смородині слід дотримуватися один місяць, по черзі використовуючи ягоди чорної, білої і червоної смородини.
Тепла дієта Відео: Кавунова дієта - худніть з почуттям апетиту!Дотримання високоефективної «Теплої дієти» дуже добре підходить для самого холодного періоду зими. Однак дотримуватися всіх правил «Теплої дієти» зовсім не зайвим буде також…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Магнієва дієта Магнієва дієта містить підвищену кількість солей магнію, розроблена вона в клініці Інституту харчування АМН. Магнієва дієта широко використовується при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, холециститі з недостатнім випорожненням жовчного міхура,…
Зимова дієта Всім добре відомо, що в холодну зимову пору року людина змушена вживати невелику кількість вітамінів, ніж влітку і восени. З цього випливає, що необхідно приділити пильну увагу правильно збалансованому раціональному харчуванню c включенням…
Літня дієта Середня втрата ваги при дотриманні літньої дієти складає 5 кілограмів за 5 днів. Середньодобова калорійність її всього 609 Ккал. В основі літньої дієти лежить обмеження на вживання вуглеводів і жирів в будь-яких кількостях і видах, а рослинні жири…
Слов`янська дієта В основі раціону харчування слов`янської дієти лежать традиційні страви слов`янської кухні. Вона завжди відрізнялася наявністю смачних страв на основі пшоняної, вівсяної, гречаної, ячної круп, страв з гороху, грибів, овочів.традиційно обов`язковим…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Ягідна дієта Неоціненна корисність свіжих ягід, які містять в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів. Тому за допомогою ягідної дієти Ви можете легко, без особливих зусиль за короткий термін часу скинути зайві кілограми ваги тіла, причому буде…
Дієта «здоров`я» Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров`я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі.вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон харчування…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…
Смородина Відео: Як правильно обрізати чорну смородинукущики смородини ростуть по всій земній кулі, в північній та південній півкулі, в холодному і помірному кліматі. Вони зустрічаються всирих лісах, по берегах річок і боліт, в горах. Чорну смородину…