Калорійність локшини
Відео: Рисова Локшина Користь і Шкода
Найрізноманітнішу локшину все частіше можна побачити на наших магазинних прилавках і в ресторанах швидкого харчування. Популяризація японської та китайської кухні перетворила багатьох росіян в любителів їжі, приготовленої в воке - корисного обіду у вигляді картонної коробочки з рисом або локшиною з соусом і добавками. Але так чи ця їжа корисна і як вона впливає на фігуру - спробуємо розібратися.
У чому користь і де шкоду
Будь-яка локшина - продукт парадоксально нешкідливий і навіть корисний. Хіба що її деякі види протипоказані тим, хто не переносить глютен. Але навіть рисову локшину таким людям можна їсти без будь-яких побоювань. Гречана локшина багата антиоксидантами і вітамінами групи B. Яєчна містить легко засвоювані білки і допомагає контролювати рівень холестерину в крові. Пшенична містить багато натрію і калію. Таке блюдо ситне, корисне і відносно недороге.
калорійність локшини
Енергетична цінність кожного з видів локшини залежить від того, з якого продукту вона спочатку була приготовлена. Рисова вважається менш калорійною, ніж всі інші, але і знайти її не так просто.
| калорійність на 100 г | |
| калорійність гречаної локшини (Соба) | 127 |
| калорійність рисової локшини (Фунчоза) | 109 |
| калорійність пшеничного локшини (Удон) | 140 |
| калорійність яєчної локшини | 138 |
Що таке локшину
Варять локшину в каструлі або воке в підсоленій воді, після чого додають різні овочі або м`ясо. практично будь-яка локшина поєднується з соєвим соусом. В одній столовій ложці такої заправки близько 13 ккал. популярно поєднання курки і соусу теріякі. У 100 грамах курки додатково буде 170 ккал, а в столовій ложці терияки - ще 15-20 ккал. У 100 грамах червоного болгарського перцю всього 30 ккал, і якщо його дрібно нарізати соломкою і тушкувати без масла, то він стане відмінною дієтичною добавкою до будь-якої локшині. А в 100 грамах відварених креветках калорій в два рази менше, ніж в курці - 95!
Відео: Вермішель Шіратакі
І нехай дані добавки здаються легкими, але є маса шкідливих соусів, які вдвічі збільшують калорійність вашої порції. При покупці готової локшини уточнюйте склад, якщо ви стежите за фігурою. Нехай саме по собі блюдо дієтичне, але якщо сильно захопитися, можна завдати шкоди фігурі.
Калорійність супів з локшиною
Майже на будь-якому прилавку є найкалорійніша локшина - пшеничне. На її основі варять супи. Зазвичай в складі такого супу домашня пшеничне локшина власного приготування, але все частіше туди додають покупну. Найчастіше поєднання в одній суповий тарілці локшина знайшла з куркою. Такий суп добре допомагає при застуді і не турбує горло, так як в складі немає жорстких видів їжі. Це ж стосується грибного супу з локшиною на курячому бульйоні.
| калорійність на 100 г | |
| калорійність курячої локшини | 144 ккал |
| калорійність курячої локшини з грибами | 165 ккал |
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність печінки, корисні властивості Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінку. Обумовлюється це в першу чергу тим, що в ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в легкозасвоюваній формі. Так само в…
Калорійність рису, корисні властивості Відео: БУРИЙ РІС КОРИСТЬ | рис користь, хімічний склад бурого рису, калорійність бурого і білого рисуЩо входять до складу рису речовини роблять його надзвичайно корисним для організму людини. Найважливіші амінокислоти, велика частина складних…
Калорійність салатів Відео: Калорійність Салат АйсбергВеликий вплив на калорійність салатів надає заправка. Будь-яке блюдо з дієтичного можна перетворити в загрозу заробити зайві кілограми, якщо неправильно підібрати соус. Особливо часто цю помилку роблять при виборі…
Калорійність супів, корисні і шкідливі властивості На чому тільки в різних країнах не готують супи: на вині і шампанському, на пиві, на розсолі, на фруктових і овочевих соках і навіть на крові змішаної з оцтом. А які інгредієнти: м`ясо бегемота, живі кажани, копита тварин, плацента оленя, пташині…
Калорійність індички, корисні властивості Відео: Філе індички - дієтичне блюдо?М`ясо індички відрізняється низькою калорійністю, а також високим вмістом корисних речовин. Пов`язано це в першу чергу з тим, що дані птиці вкрай вимогливі до умов утримання і отримується корму, тобто…
Калорійність сиру різних сортів Сир отримує свої корисні властивості від молока, з якого він виготовляється. Він містить до 30% жирів, до 22% білків, а також безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Білки, фосфатиди та інші корисні речовини роблять сир справжньою скарбницею…
Калорійність згущеного молока Серед переваг згущеного молока - багатство вітамінами групи B, а також вітамінами A, C, D, E, H, PP. Згущене молоко містить залізо, магній, кальцій, йод та інші мікроелементи, необхідні організму.Відео: Молоко - шкода чи користь? Калорійність і…
Калорійність соусів Соус - рідка, желеобразная або загусла харчова добавка, яку використовують для поліпшення смакових якостей страв. Незважаючи на те, що в повсякденному житті соуси на кухні використовуються не так часто, вони є невід`ємним доповненням практично до…
Калорійність і властивості яловичини Одним з найбільш смачних і корисних видів м`яса є яловичина. Цей вид м`яса є прекрасним постачальником білка і заліза. Крім того, в цьому виді м`яса багато таких білків, як еластин і колаген. Необхідні вони для побудови межсуставних зв`язок.…
Калорійність ковбаси Ковбаса - це м`ясний фарш, приготований одним з більш ніж 10 способів, і упакований в натуральну або синтетичну оболонку. Говорити про користь ковбаси практично не доводиться.В меню здорового харчування можна включити тільки дієтичну шинку з курки,…
Калорійність печива Чай з печивом і варенням або вершковим маслом - улюблене багатьма ласощі! Однак ті, хто стежить за своєю фігурою і педантичні до здоров`я, найчастіше відмовляють собі в цьому десерті. І це не випадково. Калорійність печива - висока за рахунок…