Розвантажувальний день на сметані

Сметана здавна визнана цілющим і смачним молочнокислим продуктом. На молокозаводах сметану виробляють на основі пастеризованих вершків з різним відсотком жирності. До даного продукту додають спеціальні штами молочнокислих бактерій і залишають на деякий час для процесу бродіння.

В умови виробництва можна отримати сметану різної жирності, але якісний склад її істотно не зміниться. Вона багата мікроелементами, вітамінами, амінокислотами та іншими цілющими для людини сполуками. Сметана покращує діяльність травного тракту і збагачує мікрофлору кишечника. Розвантажувальні дні на сметані сприяють корекції маси тіла, нормалізації обміну речовин і насиченню організму корисними речовинами.

Ефективність сметаною розвантаження залежить від натуральності та якості даного молочнокислого продукту. Якщо у вас немає можливості придбати сметану домашнього виготовлення, то необхідно навчитися правильно, вибирати її в магазині.

Для цього обов`язково зверніть увагу на термін зберігання і склад даного продукту. натуральна сметана повинна включати до свого складу тільки вершки і сметану, а також мати термін реалізації не більше п`яти діб. Якісна сметана має однорідною консистенцією, білосніжним відтінком, певною густотою, і має природний молочний запах і смак. Можна в домашніх умовах перевірити якість даного продукту. Для цього додайте в невелику порцію сметани кілька крапель йоду. Якщо продукт посиніє, то в нього було додано для загустіння крохмаль. Рекомендується також розчинити трохи сметани в ємності з гарячою водою. Якісна сметана повинна повністю розчинитися, а продукт з порушеннями в технології приготування або хімічними добавками осяде на дно ємності.

для організації сметаною розвантаження дієтологи пропонують використовувати продукт з мінімальним відсотком жирності. Протягом доби дозволяється вжити близько 400 грамів сметани за п`ять прийомів. для розвантажувального дня на сметані показано випивати не більше двох літрів рідини.

Розглянемо три основні варіанти розвантаження на сметані.


варіант №1

необхідно купити 500 мл сметани і розділити дана кількість продукту на п`ять рівних порцій. Протягом доби повільно вживайте п`ять разів по 100 мл натуральної сметани. рекомендується також пити воду і каву без цукру з додаванням знежиреного молока, обсягом 100 мл.

варіант №2

Відео: Схуднення за допомогою кефіру розвантажувального дня

Приготуйте 400 мл сметани. Протягом розвантаження вживайте п`ять разів по 80 грамів цього продукту. Можна додати в порції сметани трохи подрібненого часнику. Рекомендується також крім звичайної води випивати півлітра відвару з шипшини.

Варіант№3

Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Як легко схуднути і очистити організм на кефірному дні

даний варіант аналогічний за кількістю сметани з попереднім видом сметаною розвантаження. Додаються в добовий раціон живлення подрібнені ягоди і фрукти. Протягом дня рекомендується пити тільки натуральний кефір або ряжанку.

Сметанним розвантаження можна організовувати систематично не більше двох разів на тиждень.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвантажувальний день на сметані