Дієта «циферблат»
Мрією жінок всіх часів є схуднення без обтяження себе підрахунком калорійності з`їдаються страв. Позбутися від надмірної ваги зовсім непросто. Чи не кожній жінці під силу роками дотримуватися різні види дієт.правильно збалансована система харчування, що входить до складу пропонованої дієти, надасть вам допомога у вживанні улюблених страв без будь-якої шкоди для вашого здоров`я. основним правилом дієтичної стратегії такої системи схуднення є така теорія: дозволено вживати всі продукти, але в строго певний час доби.
Відео: Користь правильного харчування Циферблат 2015 02 16
З самого ранку і продовжуючи йти разом з годинною стрілкою, ви побачите, які саме продукти ви можете сміливо вживати в той чи інший час дня. циферблат умовно розділяється на чотири сегменти, змінюють один одного по наростаючій. Найпершим сегментом є углеводсодержащие продукти. За ними підуть хлібобулочні і круп`яні вироби, потім продукти, що містять білки і самий останній сегмент містить фрукти та овочі.
Меню раціону харчування дієти «Циферблат»
сніданок: невелика кількість печива, шоколад, натуральна кава з додаванням цукру.
Відео: 14 продуктів заважають худнути
Примітка: необхідно обмежувати своє бажання у вживанні цих продуктів і постаратися переходити на продукти з наступних сегментів. Тобто, ви повинні включати в свій раціон харчування більше горіхів, сиру, яєчних білків, крупи, овочів і фруктів.
обід: трохи пісного м`яса, твердий сир, квасоля, зелений горошок, оливкова олія.
Примітка: час обіду має бути не пізніше 14 годин. На десерт у вас буде можливість з`їсти одну часточку шоколаду з однією чашкою чаю без додавання цукру.
вечеря: риба нежирних сортів, пісне м`ясо, знежирені молочні продукти, овочі та фрукти на ваш вибір в необмеженій кількості.
Відео: Суботні бранчі в циферблаті - Приготування окрошки
Примітка: в раціон харчування вечірнього вечері заборонено включати всі «шкідливі» продукти.
Перед нічним сном: 125 грамів натурального йогурту.
Примітка: в пізній вечірній та нічний час слід дати шлунку повноцінний відпочинок і не навантажувати його їжею.
Проста дієта Найпростіша дієта - після шести годин вечора не вживати їжу. Це відомий спосіб прибрати зайві кілограми. Але якщо ви протягом дня будете харчуватися не раціонально, то проста дієта вам не допоможе досягти позитивного результату.Для досягнення…
Дієта русалка Високо результативна дієта, що має назву «Русалка», містить в своїй основі вживання рибних продуктів. Морепродукти, які є основними інгредієнтами даної системи схуднення, являють собою найпоширеніші, широко відомі багатьом людям дієтичні…
Фінська дієта Проблема надмірної ваги в наші дні ставати все більш і більш актуальною. Число людей мають надлишкову вагу і страждають ожирінням з кожним роком збільшується. Дієтологи багатьох країн підключаються до оздоровчим програмам, розробляються спеціальні…
Дієта на телятині Дієта на телятині - яскравий представник однієї з багатьох білкових дієт. Як і у більшості дієт у неї присутні свої переваги і недоліки.До переваг дієти на телятини відноситься те, що телятина є дієтичним продуктом харчування, тому засвоюється вона,…
Цибулева дієта Дієта луковая родом з Франції. Суп з цибулі становить основу цибулевої дієти. Лук відмінно спалює жири, підвищує імунітет і зменшує рівень холестерину. Цибулева дієта триває сім днів. Якщо строго дотримуватися меню дієти, то можна зменшити свою вагу…
Дієта для боків Відео: Дієта для схуднення живота і боків для жінок меню на тиждень. Вечеря при правильному харчуванні рецептиЖирові відкладення на боках - це проблема не тільки повних жінок, але і жінок з ідеальною фігурою.Відео: Дієти для схуднення живота і боків…
Дієта по калоріях Правила дієти за кількістю калорій дозволяють Вам вживати практично всі, що Ви захочете. Адже безліч дієт, існуючих в даний час, ґрунтуються на принципах суворого обмеження будь-яких продуктів або страв раціону харчування, виходячи з їх…
90-Денна дієта роздільного харчування Намагаючись придбати або зберегти ідеальні форми тіла, ми використовуємо різні дієти. Більшість дієт не тільки не допомагають досягти бажаних результатів, а й навпаки, призводять до плачевних результатів. часто завдяки чудо-дієт зайву вагу спочатку…
Грецька дієта Відео: Популярні відео - Дієта і Кулінарний рецептСистема харчування грецької дієти підібрана таким чином, що б надати дієву допомогу всім тим, хто бажає вирішити проблему надмірної ваги. Продукти, що становлять основу раціону дієтичного харчування…
Дієта натана притикіна Ефективна дієта Натана Притикіна була розроблена в 1979 році. Її методика швидкими темпами стала популярною системою схуднення, яка призначається для скидання зайвої ваги за короткий проміжок часу. Крім незаперечною користі від її застосування, вона…
Дієта «блюдечко» Так склалося, що ми вже давно звикли вживати велику кількість їжі, яка найчастіше виявляється шкідливою для організму людини. Науковці в області дієтології визначили, що в середньому майже кожна людина за один день вживає 200 відсотків продуктів і…