Баклажанна дієта
Дієта з використанням баклажанів є овочевий монодієтою. Фахівці-дієтологи вважають, що баклажани - це овочі, добре виводять накопичені в організмі токсичні речовини і радіонукліди. Але, до кінця така теорія не була практично доведена і перевірена.Відео: Баклажанна дієта для схуднення
баклажани містять велика кількість заліза і марганцю. Введення цих корисних мікроелементів в щоденний раціон харчування, благотворно позначиться на процесі обміну речовин, прискорить метаболічні процеси і на додачу до всього, налагодиться правильна робота печінки і жовчовивідних шляхів.
Відео: Баклажани. Користь і шкода для здоров`я
тривалість дотримання баклажанної дієти становить 14 днів. Протягом певного відрізка часу ви будете харчуватися виключно овочами, тому про активні фізичні навантаження і високоінтенсивних заняттях спортом, вам необхідно забути. Застосування такої низькокалорійної дієти має слідувати згідно певного режиму.
Зразкове меню баклажанної дієти
Протягом двотижневого відрізка часу сніданок завжди буде однаковим.
як приготувати сніданок.
Необхідно взяти один великий баклажан і очистити його від шкірки і нарізати великими кільцями. Далі шматочки баклажана потрібно присолити, бажано великою морською сіллю. По закінченню 10 хвилин, баклажани повинні пустити сік. Добре віджавши кружечки баклажанів, необхідно обсмажити їх з двох сторін на сковороді в двох столових ложках оливкової олії.
Обсмажені баклажани слід викласти в глибоку миску, додати в неї 200 грамів нарізаних маленькими шматочками помідорів, зелень салату на ваш смак. З напоїв під час сніданку ви можете вибрати одну чашку зеленого чаю або натуральної кави без додавання в нього цукру і молока.
Як приготувати обід.
Обідня прийом їжі може виглядати у вигляді супу з баклажанів. Для цього необхідно, також як і на сніданок, обсмажити два баклажана. Далі нарізати наступні овочі: один солодкий перець, трохи капусти, одну моркву, 100 грамів кореня селери. Нарізаний набір овочів слід загасити в невеликій кількості води протягом 15 хвилин. Після цього додати кип`ячену воду до потрібного обсягу і довести до кипіння овочевий бульйон. У приготовлений суп дозволяється додати жменьку зелені, але ні в якому разі не сметани, так як вживання сметани в баклажанної дієті, суворо заборонено.
Як приготувати вечерю.
У раціон харчування вечірнього вечері знову включаються страви з баклажанів. Для приготування такої страви необхідно запекти один баклажан в духовці, нарізати його дрібними шматочками, заправити невеликою кількістю товченого часнику. Разом з таким блюдом дозволяється з`їсти два невеликих скибочки бородінського хліба загальною вагою в 30 грамів.
Перед нічним сном: Слід випити один стакан ряжанки або кефіру.
Відео: Ефективні дієти для схуднення! швидке схуднення
Мінуси баклажанної дієти
головним мінусом баклажанового методу схуднення є повне відсутність в раціоні харчування повноцінного білка. Людський організм може витримати такий режим харчування тільки протягом півтори доби. По закінченні цього терміну часу, він почне займатися порятунком від м`язових волокон, а не від зайвих жирових накопичень. Безсумнівно, буде відбуватися скорочення калорій, але після того, як ви припините дотримання дієти, вам необхідно буде стежити за калорійністю з`їдаються вами блюд. вона не повинна перевищувати 1000 ккал. Якщо цього не зробити, то зайва вага повернеться до вас в подвійній кількості. Дотримання баклажанної дієти протягом двотижневого терміну, є небезпечним для вашого організму. Після дотримання баклажанної дієти виникає необхідність заміни овочів малою кількістю пісного м`яса, морепродуктами, нежирної рибою, різними водами круп. Збільшення ваги після дотримання баклажанної дієти, можливо навіть при вживанні в їжу молочних продуктів, так як вони можуть викликати набряки.
Відео: Баклажани «Моя дієта» - Kulinar24TV
Підводячи підсумки можна сказати, що баклажанная дієта не буде підходити людині для тривалого застосування, яка спрямована на позбавлення від надмірної ваги. Більш підходящим варіантом стане дотримання раціону харчування баклажанної дієти у вигляді розвантажувальних днів. Причому, в інші дні у вас буде існувати хороша можливість поєднання баклажанових страв, білого курячого м`яса і сиру тофу.
Дієта русалка Високо результативна дієта, що має назву «Русалка», містить в своїй основі вживання рибних продуктів. Морепродукти, які є основними інгредієнтами даної системи схуднення, являють собою найпоширеніші, широко відомі багатьом людям дієтичні…
Дієта «авіва» Відео: Здоров`я. Скинь зайве. Хлібна дієта. (13.03.2016)Авторами дієти «Авіва» є ізраїльські дієтологи, розробники цієї ефективної дієти створили її спеціально для жінок, зайнятих на роботі. Правила та умови її дуже прості, адже ця дієта…
Дієта марлен дитрих Відео: Марлен Дітріх. Сутінки ангелаДо сих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки…
Тепла дієта Відео: Кавунова дієта - худніть з почуттям апетиту!Дотримання високоефективної «Теплої дієти» дуже добре підходить для самого холодного періоду зими. Однак дотримуватися всіх правил «Теплої дієти» зовсім не зайвим буде також…
Сметанна дієта Іноді здасться дивним, що схудненню сприяє вживання в їжу аж ніяк не дієтичних продуктів харчування. Хорошим тому підтвердженням може служити приклад системи схуднення, яка розрахована на людей, що мають велику кількість зайвої ваги.Відео:…
Мікс-дієта Метод схуднення, який має назву мікс-дієта являє собою систему чергування жорстких розвантажувальних днів протягом досить тривалого періоду часу. Ця високоефективна дієта рекомендована тим людям, хто бажає позбавитися від зайвої ваги тіла більше ніж…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Дієта на індичатині Вже давно самим дієтичним видом м`яса є індичатина. Включення його в меню раціону вашого харчування обов`язково буде сприяти процесу здорового схуднення. При цьому систему схуднення на цьому м`ясі птиці дієтологи вважають найбільш швидкої і…
Літня дієта Середня втрата ваги при дотриманні літньої дієти складає 5 кілограмів за 5 днів. Середньодобова калорійність її всього 609 Ккал. В основі літньої дієти лежить обмеження на вживання вуглеводів і жирів в будь-яких кількостях і видах, а рослинні жири…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Дієта від супермоделі клаудії шиффер Принципи дієти від супермоделі Клаудії Шиффер досить прості і зрозумілі для правильного їх дотримання. Необхідно витримати правила дієти від Клаудії Шиффер всього кілька днів, і ви зможете з легкістю позбутися в середньому від трьох до п`яти…