Дієта борменталя

Для розумного позбавлення від зайвої ваги, а також неповернення в початковий стан потрібен грамотний і системний підхід до харчування. Тобто ми не тільки повинні правильно харчуватися, але і давати собі правильні психологічні установки.

Відео: Інтерв`ю з головним лікарем Борменталя Ідеальна дієта №3

Приборкати невгамовний апетит і перемогти постійну потребу в їжі допоможуть, що не мають аналогів, психологічні техніки запропоновані доктором Борменталем.

цей метод В підсумку призводить до скорочення обсягу шлунка. Погодьтеся, це щадний підхід до живого організму. Більш того, після закінчення курсу дієти, відчуття насичення залишається навіть від мінімальних порцій їжі.

Відео: Меню дієти Борменталь

Основне перевага і надійність дієти Борменталя полягає в тому, що організм людини запам`ятовує головне правило - обмеження споживаної їм їжі. У будь-яких інших дієтах нерідко спостерігається ефект повернення після її закінчення, організм намагається повернути втрачені кілограми і більше того відкласти про запас. Можна сказати, що методика Борменталя дозволяє перепрограмувати організм на новий лад змушує його запам`ятати і використовувати правило обмеження їжі. поступово втрачається залежність від їжі низька калорійність, і маленькі порції стають нормою для організму.

Відео: Я Худею.Правільное харчування. Новий сезон осінь 2014. Доктор Борменталь

Іншими словами їжа вже не є «сенсом життя» - і не самоціль, це тільки підтримка життєвих функцій організму людини.

Сходинки дієти доктора Борменталя

1. Визначення витоків і причин виникнення проблеми зайвої ваги /ожиріння. З досвіду відомо, що першопричинами переїдання є психологічні проблеми, різного типу комплекси, потрясіння, страхи та ін.
2. Індивідуальний підхід і розробка заходів для психічного оздоровлення, відновлення балансу душевного комфорту.
3. Вироблення нових звичок і правильного ставлення до харчування (організація прийому їжі, акценти нових напрямків в харчуванні, психологічний настрой - їжа не є сенсом усього життя-життя - це не тільки їжа).
4. Формування індивідуального меню з мінімально енергетичних і максимально корисних продуктів. Відмова від сформованих шкідливих харчових переваг.
5. усвідомлення важливості і своєчасної необхідності прийнятого для себе рішення.
6. Неспішна втрата зайвої ваги і формування стрункості тіла неодмінно відбуваються на тлі гармонізації та зміцнення душевної рівноваги особистості.

Відео: Дієта за типом фігури.Доктор Борменталь

Найважливіші позиції дієти Борменталя

1. Беручи, для себе, рішення схуднути, людині неодмінно, вже з перших кроків, необхідно перебувати в стані щастя. Процес втрати зайвої ваги ні в якій мірі не повинен перетворитися на катування себе. Весь процес схуднення повинен протікати на тлі позитивних емоцій, які і дають величезний поштовх до успіху. Тільки такий підхід і настрій принесе бажаний вами результат. Зайві кілограми просто розтануть на очах.
2. Основний принцип роботи клініки доктора Борменталя - це доступність і відкритість інформації для пацієнтів про методи позбавлення від зайвої ваги.
3. Якщо ви зробите свій вибір і вирішите схуднути саме таким методом, в цьому випадку вам необхідно звернутися в клініку має ліцензію і практикуючих методику доктора Борменталя.
4. В основі успіху даної дієти лежить індивідуальний підхід до пацієнта. Різні завдання ставляться і застосовуються кардинально різні методики, якщо необхідно допомогти схуднути юнакові, що родила жінці і набрала зайву вагу, або це буде старий чоловік з діагнозом ожиріння.
5. З огляду на різні особливості жіночого і чоловічого організму калорійність харчування, прораховується індивідуально. Так, жінкам денна споживана норма кілокалорій обмежена до 1200, а чоловікам до 1500. При цьому в розрахунку враховується кількість витрачених калорій на заняття спортом або інші активні фізичні навантаження, тобто плюсуються.
6. обов`язково рекомендується, раз на день включати в раціон пшукаю білково-тваринного походження.
7. Так само, як і в багатьох відомих нам дієтах, рекомендується вечеря не пізніше 4 годин до сну.