Міфи про сироїдіння

Сироїдіння - система харчування, яка майже повністю виключає вживання їжі, що зазнала будь-тепловій обробці.

Людей, з традиційним способом харчування, вживання тільки сирої їжі лякає і викликає багато запитань. ми спробуємо розвіяти Усе міфи і страхи про сироїдіння.

міф №1

Ви не отримаєте 100% користі від сироїдіння, якщо не перейдете на сироїдіння повністю.

Зироеденіе - це не дієта, а спосіб харчування продуктами, які термічно не обробляється. сироїдіння це філософія здорового способу життя. Якщо ви на сніданок замість бутерброда з ковбасою з`їсте фруктів, а на обід - овочевий салат, то ви отримаєте більше сил і енергії, ніж від смаженої картоплі з відбивною. Ви днем будете активні і не захочете спати. Чому? будь-який досвідчений сироїд вам пояснить, що велика кількість відвареної їжі перевантажує наш організм.

Відео: Міф про користь сироїдіння

Організму потрібно затратити багато енергії для перетравлення їжі. Всі інші функції організму переходять в режим мінімального витрати енергії. З цієї причини після калорійного обіду дуже хочеться спати. принцип сироїдіння - вживати менше, але відчувати себе завжди добре.

Відомий американський вчений і засновник популярної «Школи здоров`я» Герберт М. Шелтон різко зазначив, що «стравоман» живі лише тому, що підсвідомо тягнуться до «живої» їжі і вживають її. Саме сира їжа живить їх організм.

Тому сироїди, з`ївши на вечерю свіжі фрукти або овочі, заряджаються, набагато більшою енергією, ніж від усіх страв, які ви вживаєте за день.

Чим більше людина вживає сирої їжі, тим краще.

Відео: Вперше! Міфи сироїдіння. Дивитися всім!

Сироїдіння НЕ обіднить ваш щоденний раціон. На сьогоднішній день існує велика кількість різноманітних рецептів «живих» страв, які урізноманітнять стіл будь-якого вибагливого сироїда.

Міф № 2

Меню сироїда складається з холодних продуктів.

Справжні прихильники сироїдіння дійсно вживають сиру їжу, без термічної обробки. Але інколи, сироїдіння дозволяє для деяких продуктів харчування невелику термічну обробку.

Підсушені продукти в духовці також залишаються «живими». У вас вийде корисний «живий» хліб, якщо ви подрібніть пророщену пшеницю, додасте в отриману масу цибулю, часник, морську сіль, чорний перець, і виліпити оладки, які потрібно просто підсушити в духовці.

Міф № 3

Сироїдіння - це тільки овочі і фрукти.

Ця інформація не зовсім вірна. Сироїд в раціон харчування включають не тільки овочі і фрукти, а й насіння, горіхи, пророслі зерна, морські водорості, масло холодного віджиму, їстівну зелень і багато інших продуктів. Ранньою весною сироїди включають в меню салати з листя кульбаби, лободи, черемші, молодої кропиви і т.д.

Якщо ви замочіть в медовій воді сухофрукти, то у вас вийде дуже корисний і смачний компот. Сироїдіння передбачає вживання різноманітних «живих» продуктів.

Міф № 4

Сироїдіння задоволення не дешеве, у порівнянні з традиційним харчуванням.

Будь-яка дієта і система харчування вимагає якихось матеріальних витрат. Все залежить від ваших бажань, звичок і можливостей. Як правило, дорогі продукти харчування відносяться до розряду «неживих», а звичайні овочі, фрукти, зелень завжди доступні і коштують набагато менше, ніж кілограм м`яса або ковбаси.

Коли ви звикнете до здорової їжі, і сироїдіння стане для вас способом життя, то для повноцінного дня вам вистачить трохи бананів і яблук. Тоді можна порахувати, наскільки сироїдіння дорого, у порівнянні з традиційним харчуванням.

Міф № 5

Початківці сироїди відразу відчувають невеликі труднощі з режимом харчування, особливо якщо ви цілий день працюєте в офісі або на виробництві. Вихід з ситуації, що склалася простий - візьміть з собою овочевий або фруктовий салат, банани, яблука.

Міф № 6

Сироїд багато часу проводять на кухні.

Таку думку виникає під час переходу на сироїдіння, коли необхідно перебудовувати меню, освоювати нові страви і готувати різні салати. Але якщо розглядати сироїдіння і традиційне харчування в цілому, то останнім вимагає набагато більше витрат - енергетичних, моральних, тимчасових.

Сироїд може взагалі піти з кухні, тому, що з`їсти банан або яблуко можна де завгодно. І скільки на це потрібно часу?

міф №7

Сирі продукти не вгамовують відчуття голоду.

Людський організм унікальний і швидко адаптується до змін. Різкий перехід з м`ясною, жирної, смаженої їжі на меню системи сироїдіння викличе тимчасовий дискомфорт.

Тільки після цього, ви почнете наїдатися скромними порціями їжі. Для безпечного переходу на сироїдіння рекомендується щодня включати в раціон харчування більше сирої їжі.

міф №8

Сироїд не вживають м`яса.

Сироїд діляться на кілька категорій. Одні харчуються виключно продуктами рослинного походження: салати з трав і овочів - їх основне блюдо. Інші сироїди включають в меню м`ясо, рибу, морепродукти, яйця, молоко. Але тільки в сирому або в`ялена вигляді.

Є сироїди, які вживання овочів і фруктів зводять до мінімуму, але зате часто включають в харчування м`ясні та рибні страви. А деякі навпаки, настільки люблять сирі фрукти і овочі, що зробили їх основною частиною денного раціону.

Міф № 9

Можна стати Сироїд дуже швидко.

Насправді, сироїдіння - процес довгий, який вимагає вольових і моральних сил. Три дня на овочах протриматися можна. Але потім буде потрібно багато сил, щоб відмовитися від смачної вечері або походу в кави…

Спочатку виключіть з раціону напівфабрикати, потім - солодощі та борошняні вироби. Постарайтеся готувати їжу без вогню. Урізноманітніть щоденне меню салатами, різними овочами та фруктами.

міф №10

Сироїд може стати кожен.

Якщо ви вирішили перейти на нову систему харчування, то вам необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем. Раптом вам протипоказано сироїдіння?

У зону ризику потрапляють алергіки, люди, які страждають панкреатитом, захворюваннями підшлункової залози, виразкою, колітом.

Міф № 11

Початківець сироїд відчуває себе відмінно.

Насправді початківці сироїди, часто відчувають себе не дуже добре. Адже виняток звичної їжі, зниження калорійності продуктів, може викликати головний біль, нудоту і запаморочення. Сироїд називають цей період очисним кризом.

Припливом життєвих сил після кризи хваляться багато сироїди. Відома Ума Турман - сироїд. Вона стверджує, що важко тільки на самому початку, але до цього дуже легко звикнути.

міф №12

Харчування сироїдів несмачне.

Демі Мур - сироїд з великим стажем. Вона давно виключила з раціону харчування відварну або запечену їжу.

Примірне одноденне меню, сироїда - Демі Мур

сніданок: фруктовий салат.

Відео: Міфи про сироїдіння | Міф # 1 | Сироїд не чистять зуби

обід: карпаччо зі свіжих овочів.

вечеря: свіжі овочі і суші без рису.

Протягом дня можна пити багато свіжого томатного соку!

Вам здається не смачно?

Мабуть, то, як виглядає Демі Мур, сама сильна мотивація для тих, хто не наважується ще прийняти сироїдіння.