Ваш характер і харчування

Відео: Як режим харчування впливає на характер людей

Телебачення, журнали, газети, інтернет-сайти пропонують різноманітні дієти. Але хочеться вибрати свій раціон харчування, відповідний індивідуально для тебе. Ми сподіваємося, що пропонуючи вам чергові поради, допомагаємо в цьому розібратися.

Відео: Дата народження і ваш характер. Знаки зодіаку

невеликий приклад. У склянці молока, ні багато, ні мало міститься близько 120 калорій. У одних вони перетворилися в енергію і розтраті, в інших ж - відклалися в жир. А у третіх і зовсім біда - кальцій, що входить до складу молока, відклався у вигляді каменів в нирках.

Чому так? Та тому що кожен з нас індивідуальний і має свій конституційний тип, який заснований на генетичних особливості нашого тіла, психіки і схильності до захворювань. Тому є продукти, які нас лікують, а є і такі які нас і калічать.

Який висновок з цього напрошується?

Що б підібрати потрібну собі дієту, необхідно знати до якої з трьох груп ви себе відносите

перший тип

Характерні особливості фізіології. Тонке, легке статура. Стегна і плечі вузькі. Постійна худоба або витонченість. Кінцівки або занадто маленькі, або надто великі. Зуби або дрібні, або великі. Очі посаджені або надто широко, або занадто вузько. Апетит нерегулярно і, як правило, в юному віці не поправляються, а в зрілому надмірно повні.

Риси характеру. Дуже багата уява. Збудливий. Настрій часто мінливе. Швидко пізнають нове, але так само швидко його забувають. Часто втомлюються. Чуйно сплять. Схильні до перенапруження, багатослівні і незадоволені життям.

Фізичний стан. Можуть страждати на безсоння, запорами, коліками живота, депресією, відчувати стан тривоги, м`язовими судомами, артритами, високим артеріальним тиском.

Необхідні продукти. Овочі: морква, огірки, буряк, ріпа, редис, часник, цибуля. Фрукти: абсолютно всі, але обов`язково солодкі і зрілі - фініки, вишні, кавуни, персики, сливи і ягоди, за винятком журавлини. Злаки: овес, рис, пшениця. Всі молочні продукти. М`ясо: індичка, молода курятина. Морепродукти в невеликій кількості. Спеції та трави, які солодкі та зігріваючі. Це базилік, аніс, гвоздика, кінза, чебрець, імбир, лавровий лист, кориця, естрагон.

Характерною ознакою такого типу є мінливість. Вони різноманітні в поведінці і не передбачувані. Для них їжа повинна нести задоволення і спокій, пробуджувати апетит, знімати тривогу, втома і полегшувати травлення. Приготована їжа, повинна бути або теплою, або гарячої, але ні в якому разі холодної і важкої, а так же солодкою на смак. Цукор не радимо приймати, так як це додаткова енергія і вона робить людей такого типу ще більш енергійними. Чи не рекомендуємо приймати гіркого, терпкого, гострого. Страви, приготовані з таким смаком викликають у них і без того поганий апетит. На ніч можна випити чашечку теплого молока, що б сон був міцніший.

другий тип

Характерні особливості фізіології. Тіло міцне, зріст середній. Гарна фігура. Риси обличчя правильні. Ноги і руки пропорційні. Очі невеликі і погляд проникливий. Волосся біляві, руді або каштанові. Зазвичай блискучі і прямі. Тепла, м`яка, світла шкіра або червона з веснянками. Легко набрати і скинути вага - для них пару дрібниць.

Властивості характеру. Честолюбні, заповзятливі, азартні, з ясним гострим розумом. Елементарно можуть розгніватися, бути дратівливими і не терплячими. Дуже вимогливі, як до себе, так і до оточуючих. Педантичні. Задерикуваті і різання. У звичному стані веселі і великодушні. У своє задоволення йдуть на ризик і не відчувають при цьому жодного напруження. Життям зазвичай задоволені.

Фізичний стан. Схильні до жадоби. Схильні до виразок, печія, запалень на шкірі, недобру зору, серцевих нападів, ускладнень дихання, ранньої сивині. Погано переносять спеку і схильні до сонячним ударам і опіків. Часто переїдають.

Необхідні продукти. Овочі: капуста всіх видів, горох, огірки, листовий салат, картопля, квасоля, гриби, солодкий перець, кабачки. Фрукти: зрілі, соковиті і солодкі. А це ананаси, груші, яблука, апельсини, кавуни, манго. Злаки: рис, овес, ячмінь, пшениця. М`ясо: курятина, яловичина, індичка. Масло: оливкова, соняшникова, вершкове. Спеції: гіркі, в`яжучі, солодкі. Такі як: кардамон, м`ята, кріп, перець чорний, гірчиця, тмин, кориця.

Люди цього типу відрізняються напруженістю у всьому: в фізичних навантаженнях, в справах, в емоціях. У них гарячі голови і гарячі тіла. Основа такої енергії - відмінне травлення, дане від народження. Воно залишиться, таким, якщо не зловживати жирною, смаженою, обпалює, кислої і пряної їжею. Страви повинні бути теплими або охолодженими з невеликим вмістом жиру, цукру, солі і гострих спецій. Легкі овочеві салати повинні бути кімнатної температури. Соковиті, зрілі фрукти на столі - круглий рік. Заборона на алкоголь, сметану, кефір, каву, сир. Всі вони підвищують кислотність, що протипоказано такого типу людей. Лимонний сік - єдиний натуральний напій, що задовольняє їх потребу в кислоті.

третій тип

Особливості фізіології. Тіло міцне. Стегна і плечі широкі. Особа повне, кругле. Очі великі з поволокою. Володіє великою фізичною силою. Витривалі. Елементарно набирають і нелегко скидають вагу. За своєю природою не можуть бути худими. Шкіра жирна, щільна, бліда і прохолодна.

Властивості характеру. Стоїчна енергійність, терпимість, м`якість. Уміють любити, прощати і не гніватися. Нова інформація дається важко, але запам`ятовується назавжди. Люблять поїсти і довго поспати. Насолоджуються склалася життям. У неадекватному стані нудні. Дуже настирливі, уперті і ліниві.

Відео: Як впливає на ваш характер то, яким за рахунком ви народилися

Фізичний стан. Ненавидять холод і вологість. Схильні до застуд, астмі, бронхіту, гаймориту, алергії, артритів, діабету. Схильні до затримки рідини, хронічної втоми, депресії, огрядності.

Необхідні продукти. Овочі: будь-які, крім кабачки, помідори, огірки. Фрукти: сушіння і свіжі. Такі як: абрикоси, чорнослив, яблука, груші, урюк, родзинки. Злаки: жито, кукурудза, ячмінь, гречка, просо. Молочні продукти на будь-який смак, але в невеликій кількості. М`ясо: курчата, кролик, індичка, яловичина. Трави і спеції: все, особливо імбир.

Люди такого типу конституційно міцні фізичним здоров`ям. І що б зберегти його надовго, необхідно позбутися від повільності і інертності. Навіть любов до солодкого і жирного усвідомлюється не відразу. Ось тому і створюють самі собі проблеми із зайвою вагою. Вживаючи багато солодкого і жирного, люди цієї категорії стають огрядними.

Правильне харчування таким людям - це їжа, яка стимулюємо травлення. Легка, скромна, тепла з гострим або гірким смаком. Така їжа додає апетит, але і не дає переїдати.

На сніданок замість бутерброда - чашечка чаю або кави з імбиром. Та й сніданок служить більше для бадьорості, ніж для ситості. Тому, якщо з ранку не відчуваєте голоду - сніданок можете і пропустити.

В обід віддавайте перевагу стравам, які готувалися без води, Це можуть бути запечені в духовці або грилі продукти.

вечеряти можна овочевим салатом, политим кукурудзяним або оливковою олією. Оптимальним варіантом для людей цього типу є східна кухня, де переважають овочеві блюда і дуже мало м`яса.