Розвантажувальний день на чорносливі

Чорнослив популярний серед дієтологів як особливо цінний і надзвичайно смачний продукт. Його хімічний склад характеризується наявністю вітамінів, мінералів, органічних кислот, корисних цукрів. Чорнослив перевершує в 1,5 рази банан за вмістом калію, який нормалізує тиск і знижує ймовірність виникнення інсульту.

розвантаження на чорносливі корисна при авітамінозі, порушеннях функцій шлункового тракту і недокрів`ї. Чорнослив рекомендується як ефективний антибактеріальний і загальнозміцнюючий засіб. Завдяки регулярному включенню в щоденне меню чорносливу, можливо, повністю позбутися від запорів хронічної форми.

систематичні розвантажувальні дні на чорносливі нормалізують тиск, роботу серця і відмінно очистять організм від токсичних речовин. Також цей сухофрукт здатний активізувати виділення шлункового соку, підвищувати апетит.

Численні дослідження довели, що чорнослив визнаний лідером серед сухофруктів по концентрації в собі антиоксидантів. Дані речовини захищають клітини від згубного впливу вільних радикалів, виводять отрути, важкі метали з організму.

Однак захоплюватися разгрузками на чорносливі забороняється при діабеті та ожирінні. Небезпечно його переїдання для годуючих мам через сильного проносного ефекту, провокує здуття живота і пронос у малюка.

Запам`ятайте, що сушені фрукти більш калорійні, ніж початковий продукт. Таким чином, перенасичувати раціон харчування чорносливом не варто. В ході розвантаження необхідно з`їдати строго нормоване кількість сухофрукти. чорнослив викликає активні проносне реакції в організмі, тому оптимальні дні для розвантаження на цьому сухофрукти - вихідні.

Існує два основні варіанти розвантаження на чорносливі

Строгий розвантажувальний день на чорносливі.

Для його здійснення слід розпарити чорнослив. далі кожні дві години необхідно з`їдати по три чорносливу. Під час такого виду розвантаження обов`язково пийте багато води і несолодкого чаю.

Поживний розвантажувальний день на чорносливі.

Цей вид розвантаження не такий жорсткий і більш збалансований.

На сніданок:

• відваріть два яйця;
• підготуйте один грейпфрут;
• чорнослив, кількістю 6 штук;
• несолодкий чай зелених сортів.

Для обіду:

• приготуйте суп на овочах;
• распарьте10 штук чорносливу;
• заваріть несолодкий відвар з сухофруктів.

Полудень:

• буде складатися з половини грейпфрута.

Для вечері:

• стушіте100 г нежирної риби;
• распарьте 7 штук чорносливу;
• заваріть несолодкий чай, чорного або зеленого сорту.

В процесі проведення розвантаження на чорносливі можна, можливо приготувати на основі чорносливу спеціальний вітамінізований і очищающий напій.

Для цього вам буде потрібно:

• чорнослив, масою 300 г;
• шипшина, масою 100 г;
• кора жостеру, масою 50 г;
• очищена вода, об`ємом 1,5 літра.

залийте окропом крушину і чорнослив. Далі варіть їх до півгодини на слабкому полум`ї. потім додайте шипшина і проваріть ще всю суміш хвилин 40. остудіть відвар і перед вживанням процідіть. Цей відвар слід випити на ніч. Разова норма - 100 мл.

Даний напій збагатить організм корисними сполуками і очистить від непотрібних для організму речовин.

Щоб розвантаження на чорносливі були дійсно результативними, вибирайте якісний чорнослив. Звичайно, самий ідеальний варіант - самостійне виробництво чорносливу в домашніх умовах. Якщо такої можливості у вас немає, то запам`ятайте такі рекомендації:

• смак натурального чорносливу солодкий, з незначним кислим присмаком;
• колір сухофрукта повинен бути чорним;
• глянсовий блиск чорносливу є результатом обробки плода гліцерином, тому залиште сухофрукт на деякий час в гарячій кип`яченій воді;
• не використовуйте для розвантаження плоди минулі копчення.