Розвантажувальний день на чорносливі

Чорнослив популярний серед дієтологів як особливо цінний і надзвичайно смачний продукт. Його хімічний склад характеризується наявністю вітамінів, мінералів, органічних кислот, корисних цукрів. Чорнослив перевершує в 1,5 рази банан за вмістом калію, який нормалізує тиск і знижує ймовірність виникнення інсульту.

розвантаження на чорносливі корисна при авітамінозі, порушеннях функцій шлункового тракту і недокрів`ї. Чорнослив рекомендується як ефективний антибактеріальний і загальнозміцнюючий засіб. Завдяки регулярному включенню в щоденне меню чорносливу, можливо, повністю позбутися від запорів хронічної форми.

систематичні розвантажувальні дні на чорносливі нормалізують тиск, роботу серця і відмінно очистять організм від токсичних речовин. Також цей сухофрукт здатний активізувати виділення шлункового соку, підвищувати апетит.

Численні дослідження довели, що чорнослив визнаний лідером серед сухофруктів по концентрації в собі антиоксидантів. Дані речовини захищають клітини від згубного впливу вільних радикалів, виводять отрути, важкі метали з організму.

Однак захоплюватися разгрузками на чорносливі забороняється при діабеті та ожирінні. Небезпечно його переїдання для годуючих мам через сильного проносного ефекту, провокує здуття живота і пронос у малюка.

Запам`ятайте, що сушені фрукти більш калорійні, ніж початковий продукт. Таким чином, перенасичувати раціон харчування чорносливом не варто. В ході розвантаження необхідно з`їдати строго нормоване кількість сухофрукти. чорнослив викликає активні проносне реакції в організмі, тому оптимальні дні для розвантаження на цьому сухофрукти - вихідні.

Існує два основні варіанти розвантаження на чорносливі

Строгий розвантажувальний день на чорносливі.


Для його здійснення слід розпарити чорнослив. далі кожні дві години необхідно з`їдати по три чорносливу. Під час такого виду розвантаження обов`язково пийте багато води і несолодкого чаю.

Поживний розвантажувальний день на чорносливі.

Цей вид розвантаження не такий жорсткий і більш збалансований.

На сніданок:

  • відваріть два яйця;
  • підготуйте один грейпфрут;
  • чорнослив, кількістю 6 штук;
  • несолодкий чай зелених сортів.

Для обіду:

  • приготуйте суп на овочах;
  • распарьте10 штук чорносливу;
  • заваріть несолодкий відвар з сухофруктів.

Полудень:

  • буде складатися з половини грейпфрута.

Для вечері:

  • стушіте100 г нежирної риби;
  • распарьте 7 штук чорносливу;
  • заваріть несолодкий чай, чорного або зеленого сорту.

В процесі проведення розвантаження на чорносливі можна, можливо приготувати на основі чорносливу спеціальний вітамінізований і очищающий напій.

Для цього вам буде потрібно:

  • чорнослив, масою 300 г;
  • шипшина, масою 100 г;
  • кора жостеру, масою 50 г;
  • очищена вода, об`ємом 1,5 літра.

залийте окропом крушину і чорнослив. Далі варіть їх до півгодини на слабкому полум`ї. потім додайте шипшина і проваріть ще всю суміш хвилин 40. остудіть відвар і перед вживанням процідіть. Цей відвар слід випити на ніч. Разова норма - 100 мл.

Даний напій збагатить організм корисними сполуками і очистить від непотрібних для організму речовин.

Дієтологи застерігають, що розвантажувальний день на чорносливі заборонений людям із захворюваннями шлунка та печінки.

Щоб розвантаження на чорносливі були дійсно результативними, вибирайте якісний чорнослив. Звичайно, самий ідеальний варіант - самостійне виробництво чорносливу в домашніх умовах. Якщо такої можливості у вас немає, то запам`ятайте такі рекомендації:

  • смак натурального чорносливу солодкий, з незначним кислим присмаком;
  • колір сухофрукта повинен бути чорним;
  • глянсовий блиск чорносливу є результатом обробки плода гліцерином, тому залиште сухофрукт на деякий час в гарячій кип`яченій воді;
  • не використовуйте для розвантаження плоди минулі копчення.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Розвантажувальний день на чорносливі